Joseph Pilates a également conçu différentes machines dont le REFORMER. Cela ressemble à un chariot roulant avec des sangles. En fonction de l’intensité désirée pour chaque exercice et pour accompagner le gainage et les étirements, des ressorts sont ajoutés.
Déroulement d’une séance ?
La séance respecte un programme complet d’exercices mettant en action, en alternance, tous les groupes musculaires, des bras aux obliques, en passant par les abdominaux et les fessiers. Les muscles profonds sont les plus sollicités
Au cours de la séance, le professeur peut utiliser d’autres accessoires en complément.
Au-delà de la découverte de la machine et des mouvements, c’est le fondement même de la discipline que l’on comprend : connaître et respecter son propre corps.
Les résultats après 10 séances et ensuite ?
Dix séances, c’est certainement le temps qu’il faut pour appréhender la pratique : prendre conscience de son corps, le rééquilibrer sans oublier de respirer. Les adeptes du REFORMER deviennent très fidèles à cette pratique !
Les contre-indications
Aucune contre-indication puisque le Pilates, créé dans une démarche de réhabilitation physique, s’adapte à chacun.
En coaching individuel ou en séance DUO